Si tiene problemas para dormir, usted no está solo. Casi todas las personas sufren de insomnio de corto plazo de vez en cuando. Según los Institutos Nacionales de la Salud, cada año aproximadamente 60 millones de estadounidenses tienen insomnio con frecuencia o por períodos prolongados. Casi la mitad de las personas mayores de 65 años tienen problemas frecuentes para dormir, y se estima que 40 millones de estadounidenses tienen un trastorno del sueño crónico como apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas o narcolepsia. Los problemas del sueño afectan casi todos los aspectos de la vida cotidiana: el humor, la agilidad mental, el rendimiento en el trabajo y el nivel de energía. Y sin embargo, pocas personas buscan tratamiento. Este informe explica la naturaleza compleja del sueño, los últimos avances de la investigación, los factores que pueden alterar el sueño y, lo que es más importante, lo que usted puede hacer para dormir lo que necesita a fin de tener una salud óptima, seguridad y bienestar.
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