Una guía completa para correr dirigida a principiantes y expertos. Esta obra ofrece diferentes rutinas de entrenamiento para todos los niveles de experiencia; ya sea que corra para ejercitarse ocasional o diariamente, que desee correr su primer maratón de 5 kilómetros, o bien busque preparase para uno de 10 kilómetros. Contiene información que ayudará al corredor a comprender la biomecánica de su cuerpo al correr y le permitirá perfeccionar su técnica; además a través de ejercicios y programas, podrá fortalecer su cuerpo y mejorar la velocidad, así como reducir el riesgo de sufrir alguna lesión. Incluye consejos sobre equipo, nutrición, motivación y tácticas de carrera.
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