Descubre los secretos del ayuno intermitente y activa los procesos metabólicos para optimizar tu peso y tu salud. Muchos son losmitos y lasdudas que rodean alayuno : una antigua pero poderosa intervención metabólica que, cuandose aplica de manera estratégica, intermitente y guiada por un especialista, no sólo es capaz de promover una aceleradapérdida de peso , sino de prevenir nuestra resistencia a la insulina y disminuir nuestro riesgo de padecer enfermedades tan terribles comoel cáncer, el Alzheimer, el Parkinson, las cardiopatías o la diabetes . En esta guía,profunda pero accesible , el doctor Joseph Mercola nos invita a explorar: -La fisiología y losmecanismos del ayuno , y su papel en la dieta cetogénica cíclica. -Cómo los ayunos regulares, aplicados de forma segura y monitoreada, apoyanla quema de grasa y la desintoxicación , al tiempo que minimizan el hambre y los efectos secundarios. -Por quéconvertir la grasa en nuestro combustible corporal más constante es esencial para evitar los terribles «bajones», dormir mejor y estar más descansados al despertar. Conquista la flexibilidad metabólica que tu cuerpo necesita y disfruta los beneficios duraderos de un estilo de vida que llevará tu salud y longevidad a niveles nunca imaginados. «Podemos confiar en que, conforme avanza la ciencia de la cetosis y el ayuno, el doctor Joseph Mercola siempre se mantendrá a la vanguardia.» Doctor Steven R. Gundry, autor deLa paradoja vegetal, The New York Times Bestseller
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