Este libro ofrece una gran variedad de movimientos corporales diseñados para desarrollar, de modo controlado, los músculos del denominado powerhouse o centro estabilizador del cuerpo. Practicar pilates favorece la condición física general, ayudando a mejorar la postura, la coordinación y el equilibrio. Cada ejercicio va acompañado de imágenes e instrucciones claras y detalladas, además de ilustraciones anatómicas informativas que destacan los músculos primarios y secundarios que se trabajan.
