ENTRENA TU MENTE

ENTRENA TU MENTE

Código de artículo:
25607669
Editorial:
PLAZA Y JANES (DEBOLSILLO)
Materia
Libros para Todos
ISBN:
9786073806527
Páginas:
9999
Encuadernación:
Rústica
Tipo de libro:
Papel

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico.

Es bien sabido que si queremosmantener nuestros cuerpos en forma,debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestrasalud mental,pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácilen lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.

Entrena tu mentecombinaatención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT),para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre,ansiedady angustia hasta aliviar el estrés y ladistracción.

Elentrenamiento mentales la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por lascomplejidades de la vida cotidiana.

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