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* Los ejercicios que encontrará en este volumen están especialmente pensados para aquellas personas que disponen de poco tiempo libre o que no pueden acudir al gimnasio * Mediante la práctica de la gimnasia isométrica, que consiste en poner en tensión los músculos mientras el cuerpo permanece inmóvil, se tonifica el sistema muscular, se mantiene en forma y se desarrolla una gran energía y vitalidad * Usted podrá realizar estos ejercicios en cualquier momento del día, ya sea en el trabajo, en la calle, en autobús o incluso acostado. Las ilustraciones que acompañan al texto le ayudarán a aprender cada uno de los movimientos * Encontrará programas de entrenamiento, calentamiento y relajación pensados para mantener la correcta posición del cuerpo, de la espalda, de los hombros, así como para lograr la tonicidad de las piernas, de los abdominales, de los glúteos, etc. Roberta Cavicchioli, profesora de educación física diplomada por el Instituto Superior de Educación Física de Milán, ha realizado también estudios en el campo de la danza clásica, moderna y jazz. La pasión por el movimiento y por la forma de expresión corporal la ha llevado a profundizar en la gimnasia dulce y en las técnicas de gimnasia más avanzadas, elaborando un método para alcanzar el bienestar psicofísico. Es también experta en gimnasia médica y de recuperación.
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