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Trata-se de um convite à experimentação, ou seja, a debruçar um olhar reflexivo sobre o próprio interior, com o auxílio de ferramentas milenares, atualizadas para o contexto contemporâneo.Sustentado por teoria e prática, este livro discorre sobre:? O que é meditação, a prática dentro das suas tradições, o seu desenvolvimento dentro do contexto ocidental e seus benefícios;? O estresse como um dos principais fatores que levam o homem à separação da sua essência;? Os caminhos da comunicação no corpo: canais de transporte da informação;? Respiração: os caminhos e benefícios;? Postura e a sua importância;? Rituais e seus propósitos;? Mudras - o que são e seus benefícios;? Mantras - meditação com princípios universais;? Meditação com reflexões;? Meditação com cristais, com foco determinado.Portanto, este trabalho traz a proposta de facilitar o caminho da meditação, com estrutura e linguagem simples.
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