Boticaria García, la prescriptora de salud número 1, aborda con rigor científico los temas que interesan a las mujeres de 40 y más. Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés preguntando: «¿por qué la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De dónde sale esta niebla mental? ¿Por qué hay días en los no puedo con la vida?». Este libro es unabecedario de supervivencia metabólica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubrirás qué te está pasando realmente el zafarrancho hormonal que explica por qué te sientes agotada, hinchada o desbordada . En estaspáginas encontrarás hábitos estrella sencillos y realistas para recuperar energía y cuidar tu metabolismo: desde empezar el día con undesayuno salado hasta dormir mejor con lanana biológica, pasando porentrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar unpaseo parasimpático para bajar el estrés. Boticaria García, doctora en Farmacia y nutricionista, yJavier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de acción que funciona. Recuerda: no estás en decadencia,estás en construcción. Y una mujer en construcciónes peligrosísima.
