REGULA TU ESTRÉS

Muchas personas suenan con una vida sin estres, pero eso no es posible. Este suele sentirse cuando perseguimos metas que son importantes para nosotros, cuando elegimos una existencia que implica crecimiento. Para regular el estres hay que aumentar, aunque sea un poco, los momentos de serenidad, plenitud o alegria y hacer que los periodos de malestar sean menos frecuentes, menos intensos y de menor duracion; para lograrlo debemos aprender qué le sucede a nuestro cuerpo y mente, y qué acciones nos pueden ayudar en momentos de tensión. Es por esto que Fernando Oritz Lachica incluye en este libro una serie de propuestas y conceptos para entender qué son estas sensaciones desagradables que nos aquejan; también, comparte practicas y técnicas que provienen de distintas disciplinas y que conforman una caja de herramientas a la que cada lector pueda recurrir en diferentes situaciones estresantes.