Eldescanso nocturnoes uno de los pilares fundamentales de nuestrobienestare incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave loshábitos de vida(entre ellos, laalimentación), lasuplementación, lasalud digestivay lareducción del estrés, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás aadaptar tu dieta y tus hábitosparafavorecer el descansoque tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrásbajar el ritmofrenético que a menudo domina nuestro día a día.
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