Julia Bueno, psicoterapeuta de profesión, ofrece una mirada profunda y compasiva sobre por qué tendemos a ser tan duros con nosotros mismos. El crítico que llevamos dentro aborda temas como la naturaleza de la autocrítica y cómo se desarrolla desde la infancia y se perpetúa en la edad adulta; el impacto en la salud mental y cómo la autocrítica crónica puede llevar a problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático; también aborda el desarrollo de la resiliencia emocional y cómo cultivarla mediante la aceptación de la imperfección y el aprendizaje de habilidades para manejar el estrés y la adversidad, entre otras cosas. A través de su experiencia clínica y ejemplos prácticos, Bueno nos ofrece estrategias afectivas para desarrollar la autocompasión y mejorar la salud mental, promoviendo una vida más equilibrada y feliz.
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