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Esta obra ofrece una aproximación clara y práctica al estrés, sus causas, sus manifestaciones y su impacto en la vida personal y laboral. A lo largo de sus contenidos, el lector conocerá los principales enfoques teóricos sobre el estrés, sus fases, la diferencia entre eustrés y distrés, y la relación entre activación y rendimiento, además de comprender cómo se vincula con la ansiedad y con las exigencias del entorno profesional. La obra profundiza también en el estrés laboral, los estresores más frecuentes, las consecuencias que puede generar y las estrategias de prevención e intervención más adecuadas. Se suma a ello el análisis del burnout o síndrome de desgaste profesional, sus fases, factores desencadenantes y efectos, junto con propuestas para su abordaje y prevención. El recorrido se completa con técnicas de relajación y mindfulness, como la relajación progresiva de Jacobson y el entrenamiento autógeno de Schultz, que convierten esta obra en una guía útil para comprender mejor el estrés y desarrollar recursos eficaces para gestionarlo con mayor equilibrio y bienestar.
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