Una guía indispensable sobre los sorprendentes alimentos que combaten: toc, trastornos del sueño, tdah, demencia, depresión, ansiedad y más.
Cuando se trata de ladieta, la mayoría de las personas se preocupa porperder pesoy estar en forma, pero lo que comemos afecta no sólo lo que vemos. Estudios recientes han demostrado que la alimentación tiene un efecto profundo en nuestro cerebro y en condiciones desaludmentaltan variadas como elTrastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad(tdah), ladepresión, laansiedad, lostrastornos de sueño, elTrastorno Obsesivo Compulsivo(toc), elTrastorno por Estrés Postraumático(tpep), lademenciay más. Con base en estas investigaciones vanguardistas, la doctora Uma Naidoo psiquiatra certificada, especialista en nutrición y chef profesional nos explica las múltiples formas en que los alimentoscontribuyen a nuestra salud mental y expone cómo una buena dieta puede ayudar a tratar y prevenir diferentes problemas de salud psicológica y cognitiva. Lleno dedatos científicosfascinantes,recomendaciones nutricionalesprácticas y deliciosasrecetas para desayunos, comidas y cenas, este libro es una guía ideal para sanar tu cerebro y optimizar tu salud mental.«Sin duda alguna, la comida puede ser la influencia más poderosa en el destino de nuestro cerebro. A partir de las principales investigaciones, este libro ofrece todo lo que necesitas para crear un programanutricional enfocado en optimizar la salud y el desempeño cerebral.» DOCTOR DAVID PERLMUTTER, autor deCerebro de panyPurifica tu cerebro
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