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El propósito último de la meditación es transformar la mente. Pero, para meditar y obtener resultados del esfuerzo loable que le dedicamos a la práctica, necesitamos preparar nuestro campo de trabajo. Nos hace falta cultivar un espacio de calma interior y dejar el cuerpo relajado. Con el propósito de ayudar a mis estudiantes a alcanzar ambos objetivos he desarrollado Mindfulness y mucho más .El término meditación en occidente se asocia a ciertas ideas que no tienen nada que ver con lo que se entiende por meditar en aquellas tradiciones que aún mantienen viva esa práctica. Muchas personas se acercan a la meditación con falsas expectativas, pero incluso en el caso de entender correctamente de lo que se trata, practicarla sin una sólida base de relajación, es complicado. Si la meditación no funciona, uno tiene que cuestionarse si hay algo que deba corregir. El objetivo de la meditación que practicamos en Mindfulness y mucho más no es detener la mente para dejar de pensar, o que se quede en blanco para imaginar una realidad fantasiosa. He aquí algunas de las cosas que me parece interesante resaltar:1) Puedes practicar Mindfulness y mucho más sin tenerIntroducción 15ninguna creencia religiosa. Tanto si eres ateo como seguidor de una filosofía te será de gran ayuda porque el mayor énfasis va dirigido a potenciar al máximo tu capacidad de atención y concentración. Te sentirás más centrado y de forma casi inmediata.
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