Esta guía te ayudará no solo a liberarte de patrones negativos de pensamiento y comportamiento, sino a abrazar radicalmente tu propio ser
La importancia de la meditación ha crecido en los últimos años en Occidente. Ha pasado de ser una moda a un hábito de millones. Sin embargo, aúnhay muchas cosas por aclarar en torno a su práctica.Daniel Goleman,autor del bestsellerLa inteligencia emocional, y el renombrado maestro de meditaciónTsoknyi Rinpochenos invitan a revolucionar nuestra salud, a mejorar nuestras relaciones y a disfrutar de los innumerables beneficios depracticar las artes meditativas.Por qué meditaraportaútiles consejos y explicaciones profundasque vienen tanto de los descubrimientos de las neurociencias como de la gran sabiduría de la tradición oriental. Ya sea que busques iniciarte en la meditación, que solo quieras un antídoto parareducir el estrésycontrolar tus emociones negativas, o que seas un meditador experimentado que busca mayor comprensión,en estas páginas encontrarás respuestas que van desde el beneficio inmediato de incrementar la atención hasta experimentar una creciente sensación de libertad interior que únicamente la correcta práctica de la meditación te puede ofrecer.
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