La ciencia revela cómo la meditación transforma la mente, el cerebro y el cuerpo. En los últimos veinte años, lameditación y la atención plena se han convertido en una especie de solución para todo, tanto para bajar de peso como para mejorar las relaciones personales o para lograr mayor eficiencia. Pero, ¿qué hay de realidad en esto? ¿De qué manera sedistorsionan datos para vender métodos de entrenamiento mental? ¿Qué puedenofrecernos verdaderamente las técnicas de meditación? ¿Cómo obtener elmayor beneficio para nuestra mente, nuestro cerebro y nuestro cuerpo? En este libro se describen lasinvestigaciones más avanzadas sobre el tema, que aplicadas a desarrollar una variedad más amplia de prácticas permitirán lograr los mejores resultados. No obstante, para alcanzar ese altísimo nivel detransformación positiva no bastan pequeñas dosis diarias de meditación. Es necesaria una dedicación prolongada, que incluye ingredientes fundamentales -como la guía experta de un maestro y una actitud de menor apego al "yo"- que las versiones de entrenamiento mental más difundidaspasan por alto. Con el objetivo de erradicar lasfalsas ideas y laneuromitología , Daniel Goleman y Richard Davidson nos muestran que -más allá de los estados placenteros que los ejercicios mentales provocan- el auténtico resultado beneficioso de estas prácticas reside en que de ellas pueden surgirrasgos perdurables de la personalidad. Y nos invitan a imaginar qué sucedería si, transformando nuestra mente, mejoraran no solo nuestra salud y nuestro bienestar, sino también los de nuestra comunidad y los delmundo entero.
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