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E se pudesse fortalecer a sua saúde mental da mesma forma que fortalece o seu corpo?Neste livro, Sérgio Cunha apresenta um guia prático para desenvolver equilíbrio emocional, resiliência e bem-estar, mesmo perante os desafios da vida.Com base na sua experiência clínica e formativa, o autor ajuda-o a compreender melhor as emoções, os pensamentos e os comportamentos que influenciam a saúde mental. Ao longo do livro, descobrirá estratégias para aumentar a autoestima, melhorar os relacionamentos, desenvolver autonomia, gerir emoções e transformar padrões mentais que limitam o seu potencial.Esta obra aborda ainda os princípios da Primeira Ajuda em Saúde Mental, capacitando o leitor para reconhecer sinais de sofrimento psicológico e agir de forma mais consciente e eficaz perante situações de vulnerabilidade.Mais do que um livro, esta é uma ferramenta de desenvolvimento pessoal. Com exercícios práticos, reflexões orientadas e espaço para anotações, cada capítulo foi concebido para que possa aplicar os conhecimentos à sua realidade e promover mudanças positivas e duradouras.Se procura mais tranquilidade, confiança e capacidade para enfrentar a vida com maior equilíbrio, este livro é para si.Porque a saúde mental não é apenas a ausência de doença. É a capacidade de florescer.
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