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Neste livro inspirador, oferece-se um guia para alcançar e manter uma saúde mental positiva. Com uma abordagem prática e baseada na experiência clínica e de formação, o autor mostra como desenvolver as habilidades e práticas necessárias para cultivar o bem-estar emocional nas vossas vidas, não esquecendo a importância da prestação de primeira ajuda em saúde mental.Este livroinclui também espaço para anotações pessoais e exercícios práticos, onde aprenderá a reestruturar pensamentos e comportamentos que não deseja, e onde vai explorar exercícios direcionados à promoção da sua satisfação pessoal, de altruísmo, de autonomia, de tranquilização, de planeamento de objetivos e de comunicação positiva.Em suma,Saúde Mental Positivaé um livro indispensável para todos aqueles que desejam alcançar uma vida equilibrada e feliz. Oferecendo orientações claras e práticas, o autor ensina a nutrir a sua saúde mental positiva, desenvolvendo capacidades para desfrutar da sua vida e para ser capaz de ultrapassar com sucesso, adversidades que possam surgir.
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