Nuestra vida y el entorno social en que nos desenvolvemos implica cambios constantes, adaptaciones y el estrés se hace presente en todas las personas; el mismo, en dosis moderadas, nos permite estar alertas, nos ayuda a tener un mejor rendimiento, nos mantiene activos, con fuerza y energía suficiente para actuar ante las demandas internas y externas. Sin embargo, cuando se prolonga por un largo periodo de tiempo, afecta nuestra salud, siendo causa de desequilibrio en nuestras emociones y en las relaciones con los demás. La vida moderna es muy compleja y nadie se salva de las situaciones estresantes. De hecho, es tan común escuchar la palabra estrés, que se ha convertido en una parte importante de nuestra existencia; pocas veces hacemos un alto en el camino para pensar en qué consiste esta palabra y hasta qué grado es nocivo para la salud. Es importante saber cómo nos liberamos del mismo y si existen posibilidades para contrarrestar sus efectos. Valdría la pena preguntarse: ¿Puedo controlar el estrés o el estrés me controla a mí? ¿Si me encuentro muy estresado, sé cómo tranquilizarme? ¿Si algo me provoca enojo o ansiedad, puedo manejarlo? ¿Me produce tensión el trabajo o llegar a mi casa? ¿Me siento irritable o deprimido? Nosotros, a través de este libro, deseamos darte a conocer todo lo relativo a este tema a fin de que identifiques cómo actúa en tu organismo; si es excesivo, te ofreceremos algunas ideas prácticas para que rompas con la rutina diaria y disfrutes de una vida plena y saludable al lado de los tuyos.
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