«No tengas prisa por irte, aprende a ganar unos años más». Elambiente en el que vives, lospensamientos que tienes, el tipo dealimentos que ingieres, el contacto que mantienes con lanaturaleza , eltiempo que permanecessentado o sin moverte al día, el que estás bajo techo o en el interior, las horas que inviertes en elsueño nocturno , el tipo deagua y la frecuencia con que la bebes, laexposición a la luz del sol a la que te sometes, loscosméticos que utilizas, incluida la crema de protección solar, lasrelaciones sociales que mantienes, el déficit de algunasvitaminas , el uso de latecnología , etc.,influyen y determinan tu salud mucho más de lo que podrías imaginar. Afortunadamente, las patologías adquiridas a lo largo de los años por malos hábitos son reversibles y tienen cierta plasticidad.Todo lo que hagas y pienses produce un cambio en la expresión de tus genes , así que enfermar no es en absoluto una cuestión de mala suerte. Tu cuerpo, tu hogar es un libro disruptivo que te enseña a estudiar y modificar los parámetros dela gran ecuación: la salud y el envejecimiento . No heredamos las enfermedades, heredamos las costumbres; si no las quieres cambiar por ti, hazlo por tus hijos y nietos, ya que tus acciones y pensamientos generan marcas epigenéticas que se transmiten de generación en generación.Todos podemos ser longevos. Vivir más y mejor ya solo depende de ti.
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